講義
| 🔸仕事も人生もうまくいく健康マネジメント 30分：3,000円 | 今、自分をどう扱っているのかを見つめ直し、自分を大切にする視点が芽生えることで、日常の中での健康への向き合い方が変わります。そのために、心と体のケアを自然に実践できる土台作りについてお伝えします。 | 《内容》 ・未来を変えたいなら、今の自分の扱い方を変えること ・本来の力が発揮できる ”オプティマルヘルス”とは ・不調は “ある日突然”ではない |
| 🔸未来の健康を作る”今”の考え方 30分：3,000円 | 笑顔で元気な将来を過ごすためには、「今」何から変えればいいのか。対処療法ではなく、根本を見ていく大切さをおお伝えします。 | 《内容》 ・人は３７兆個の細胞の集合体 ・細胞レベルの健康とは ・老化は病気 ・呼吸で内側の力を育てる ・未来は、“今の選択一つ”で変わる |
| 🔸整った自分が与える影響力 50分：5,000円 | ◎理論的に納得しながら、自身の状態に気づく視点が育ち、肉体・精神のセルフケアがチームづくりへの貢献になることを 「自分を整えること」がチーム全体の安定につながる考え方をお伝えします。 | 《内容》 ・“整った人”が場を整える、健康と安心の連鎖 ・まずは“自分の状態”に気づくことが、空気を整える第一歩 ・“整っている人”がいると、現場はうまくまわる ・セルフケアは”貢献”になる ・自分の扱い方が、仕事の質を決める |
講座
| 🔸"脳の余白”と”疲れにくい体”を作るコンディショニング講座 60分：10,000円 | “脳の余白”と“疲れにくい体”は、誰もが持っている体の仕組みを活かせばつくることができます。 呼吸と体の内側の連動を通じて、自分で整える仕組みをお伝えします。 | 《内容》 ・不調の“司令塔”は脳（自律神経） ・脳が緊張モードになると、ずっと“戦闘態勢”に ・脳は“安心”を感じないと整わない ・インナーユニット（呼吸 × 骨盤底筋）がコンディションのカギとなる ・三位一体呼吸法の基礎 |
ワークショップ
| 🔸緊張チェックシート 30分：3,000円 | 「肉体と精神」を自分ごととして捉えていくためのワークです。 | ・自分の状態を可視化 |
| 🔸緊張チェックシート 30分：3,000円 | 「肉体と精神」を自分ごととして捉えていくためのワークです。 | ・自分の緊張状態を把握 |
呼吸法
| 🔸肉体と精神を緊張から解放する呼吸法 30分：2,000円 40分：3,000円 50分：4,000円 | 自律神経を副交感神経優位にさせ、緊張している肉体精神を、呼吸を通して緩めていきます。 | ・緊張を緩める呼吸法 ・”今に集中”する呼吸法 ・腹式呼吸 ・副交感神経を優位にさせる呼吸法 |
| 🔸肉体精神が喜ぶ 三位一体呼吸法 実践 40分：６,000円 50分：5,000円 | 三位一体呼吸法を初めて行う方に向けた、プログラム内容です。 ※下記参照 | ・三位一体呼吸法の基礎 |
■三位一体呼吸法とは？
肉体
精神（感情・思考）
魂（存在そのもの）
この3つがバラバラにならず、ちゃんと“ひとつのチーム”として働くように整えていく呼吸法です。
三位一体呼吸法は、ただ綺麗になったり、健康になったりするだけではなく、自分のことを客観的に見る視点を身につけることができます。
自分を客観的な視点で観ることができるようになると、今起こっていることに対して一喜一憂して振り回されるのではなく、そこからどうしていくのか？の選択が冷静にできるようになります。
それにより、自分の目指すべき目標に向かって着実に進んで行くことがでるようになっていくのです。
これを続けることで、あり方や健康の価値観までもが変化していき、自分にとって最高の人生を送るための土台作りができます。