講義
| 🔸三位一体で育てる内なる安心 | 自分をコントロールする上で欠かせないことは、「安心できる自分」とのつながりです。 肉体・精神・魂の三方向から「自分への信頼」を育む視点をお伝えします。 | 《内容》 ・感情・体調の揺れは“分断のサイン” ・三位一体で観る自分の地図 ・内なる「安全基地」を育てる視点 |
| 🔸周りに振り回されない自分でいるために | 外部刺激への無意識な反応や、事実と感情の癒着は、自己コントロールを難しくする大きな要素です。安定した行動を取るために、周りからの刺激に振り回されない自分を保つ方法をお伝えします。 | 《内容》 ・なぜ「周りに振り回される」のか？ ・「外側の刺激に反応しすぎる」の科学的背景 ・事実と感情の「癒着」 ― その正体と解決法 |
ワークショップ
| 🔸“振り回された”自分を書き換える | 気づき・意識化・自己肯定感・客観的な視点の育成を目的としたワークです。振り返り、受け止めてあげることで、自分軸が育ち、周囲に振り回されにくくなります。 | 《内容》 ・体験から深掘るワーク ・客観的に言語化 ・今後の行動指針リスト作成 |
呼吸法
「“思考と感情”をリセットする三位一体呼吸法」を受けた方が受けられます。
| 🔸やる気モードに切り替える三位一体呼吸法 | インナーユニット（体幹の深層筋）を目覚めさせ、全身の血流とエネルギー循環を促進。やる気モードへ自然に切り替える方法をお伝えします。 | 《内容》 ・三位一体呼吸法の基礎 ・脳活性燃焼腹式呼吸 |
| 🔸集中力がUPする三位一体呼吸法 | 自律神経を交感神経優位に切り替え、脳のスイッチをオン。集中力を高め、パフォーマンス力を引き上げる方法をお伝えします。 | 《内容》 ・三位一体呼吸法の基礎 ・脳活性胸式呼吸 |
| 🔸喉も頭もスッキリさせる 三位一体呼吸法 | のどの奥にたまった詰まりを流し、頭の重さを手放してスッキリ。言葉も気持ちも流れ出す、活力の高まる方法をお伝えします。 | 《内容》 ・三位一体呼吸法の基礎 ・第５チャクラ活性呼吸 |
※リアルの場合（出張料）
川崎市・東京都（23区・町田など）：2,000円（税込）
神奈川県内（横浜市・相模原市など）：3,000円（税込）
関東近郊（千葉・埼玉・茨城・静岡東部）：5,000円（税込）
その他の場所はご相談ください。