講義

🔸見えるものが変わると、選べる行動が増える

　30分：4,400円(税込）		自分のクセや選択パターンに気づくことで、新しい行動を選べるようになり、望む未来に近づく力が身につきます。
視点を高める自己理解とはどんなものなのかについてお伝えします。		《内容》
・視点が高まるとは、どういうこと？
・「反応」ではなく「観察」からはじめよう
・視野をひろげる“内と外”の俯瞰力
・違って当然。“正解探し”を手放す
・気づいたら変えられる。“選べる自分”になる
🔸自然とうまくいく　自己理解と他者理解

　30分：4,400円(税込）		自分の思考・感情・体の状態に気づくことで、衝突や我慢ではなく、協調的な関係づくりがしやすくなります。
自分の理解を深めながら、自分本位ではない、本質的な他者理解についてお伝えします。		《内容》
・自分を知る第一歩は、「今ここ」の自分に気づくこと
・感情に飲み込まれない“脳の余白”を持つ
・他者との違いを怖がらない視点を育てる
・自己理解が深まるほど、他者も自然と見えてくる

ワークショップ

🔸自己観察

　30分：3,300円(税込）×参加者数

※10名以上の場合
　30分：33,000円(税込）
日々の出来事を“感情・体感・思考”に分けて捉える力がつき、自分の反応パターンに気づけるようになります。
自分を観察しながら、客観的視点を高めます。		《内容》
・「今ここ」を感じる呼吸ワーク
・客観的な観察
・体験からパターンを学ぶ
🔸感情と向き合う

　　30分：3,300円(税込）×参加者数

※10名以上の場合
　30分：33,000円(税込）		感情を「反応」ではなく「ヒント」にする視点を身につけます。自分の理解が深まることで、他者との違いにも気付くことができるようになります。《内容》
・感情と願い
・感情を丁寧に探るワーク
・自分を映す鏡
🔸“事実”と“感情”を分ける

　30分：3,300円(税込）×参加者数

※10名以上の場合
　30分：33,000円(税込）		感情に引っ張られず、出来事を客観的に捉える視点が育ち、冷静な対応力が高まります。《内容》
・事実と感情の癒着
・切り離しワーク
🔸多角的視点を持つ
　　		一つの出来事を多面的に見ることで、相手への理解や対人ストレスの軽減につながります。《内容》
・高い視点で捉えるとは
・多面的再構成ワーク

呼吸法

”三位一体呼吸法基礎”を受けた方が受けることができるプログラムです。

🔸思考と感情をリセットする三位一体呼吸法
　　　　　　　　　		思考や感情に振り回されず、自分を冷静に見つめられる落ち着いた状態になります。
副交感神経を優位にし、脳と心を整える三位一体呼吸法をお伝えします。		《内容》
・三位一体呼吸法の基礎
・脳活性腹式呼吸
🔸体の中心から“生きる力”を呼び覚ます三位一体呼吸法
　　　　　　　　　　		心身の軸が整い、内側から力が湧いてくるような安定感と行動力が育まれます。
第二チャクラ（丹田）に働きかける三位一体呼吸法を通じて、体の中心から生命エネルギーを高める方法をお伝えします。		《内容》
・三位一体呼吸法の基礎
・脳活性腹式呼吸
・第二チャクラ活性呼吸
　　　　　　　　　　　　　

※リアルの場合（出張料）
川崎市・東京都（23区・町田など）：2,000円（税込）
神奈川県内（横浜市・相模原市など）：3,000円（税込）
関東近郊（千葉・埼玉・茨城・静岡東部）：5,000円（税込）
その他の場所はご相談ください。