「目が開いた！」「体が軽い！」フラメンコ教室で広がった三位一体呼吸法の効果

フラメンコ教室での呼吸法ワークショップを開催しました

先日、フラメンコ教室カラコリージョに通われている皆さまへ向けて「三位一体呼吸法」のワークショップを行いました。

普段から踊りをされている方々だったこともあり、呼吸への集中がとても早く、すぐに体感へとつながっていったのが印象的でした。 また、参加者の多くが体に不調を抱えていらっしゃいましたが、「三位一体呼吸法」は誰でもできるシンプルな方法なので、安心して取り組んでいただけました。

体の変化をその場で実感！

ワークショップが進むにつれて、ほとんどの方が血流の巡りを実感し、慢性的に抱えていた不調が和らぐ感覚を得られていました。 「目が見えやすくなった」「体が軽くなった」「姿勢が縦にスッと伸びたことで、ターンがしやすくなった」など、嬉しい声が次々とあがり、表情もいきいきと輝いていたのがとても印象的でした。

“なぜやるのか”を理解した上での実践

ワークショップでは、ただ呼吸を行うのではなく、まずは体のしくみを理解していただく時間を取っています。 「なぜ呼吸が大事なのか」を自分ごととして納得してから実践することで、参加者のみなさんがより意欲的に取り組んでくださるのが大きな特徴です。 呼吸でインナーの筋肉をここまで鍛えられる方法は他にはなかなかありません。

フラメンコを愛する皆さまが、これからも長く元気に踊りを楽しめるよう、そのサポートができたことをとても嬉しく思います。

《参加者の感想》

成美さんの話す雰囲気がとてもよかったです。
毎日家族や仕事のことで頭がいっぱいなのですがこの時間だけは忘れられました。
終ったあと重かった腰がらくになり、目もスッキリしました。

とてもリラックスできました。
心地よくて、60分があっという間！90分くらいやってほしいな、と思いました。
レッスン前よりも、終わった後の方が、目が大きく開くようになりました。
どこでもできるから、続けていきたいです。

呼吸でインナーの筋肉が鍛えられることが驚きでした。

呼吸によって身体全体に影響が出るのは．すごいことだなと思いました。
呼吸法をやった後は、身体が軽くなったかんじがしました。
今日学んだことを、続けていきたいと思います！

息をすることを意識できてよかったです。
聞きとりやすい話し方でした。

呼吸法について知りたかったので参加できてよかったです。
会場の雰囲気作りでとてもリラックスできました。
呼吸法でイライラや怒りのコントロールにも実行してみたいです。

明るい雰囲気の中、呼吸についてました。
リラックスしたせいかお腹がすいた！

呼吸が心にも体にも良いことを知れたのが印象的。とてもわかりやすくて良かったです。