セルフケア

2026年3月8日

「オンラインレッスンって実際どんなことをするの？」「深い呼吸がいいって聞くけど、ただ息を吸って吐くだけなの？」そんな声をよくいただくので、今日は喜楽呼吸のオンラインレッスンの６つの特徴をご紹介します。特徴① 「今の自 […]

2026年3月3日

あなたがなりたい自分に向かって、私と一緒に走る時間「感情に飲み込まれない自分になる！」「綺麗なボディラインを手に入れる！」「仕事が休みの日も、趣味を楽しむために、体力をつける！」そんな目標を持って、やる気満々でス […]

2026年3月1日

毎日、なぜか疲れが取れない。イライラする。体がだるい。気持ちは元気なのに、やる気が出ない。寝ているはずなのに、朝、布団から出られない。そんなこと、ありませんか？実はそれ、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもし […]

2025年7月28日

忙しさ、プレッシャー、人間関係—— 現代の職場では、気づかないうちに心や体がすり減ってしまう場面が少なくありません。そのため、多くの企業が、リラクゼーションやメンタルケアなど、さまざまな健康対策を取り入れています。で […]