呼吸でつくる、未来のための健康習慣＠川崎市多摩区
熊田成美
今月も「呼吸いきいき体操」を開催しました！
このレッスンでは、
・静かに自分と向き合う“呼吸の時間”
・アップテンポな音楽に合わせて笑顔になる“体操の時間”
・最後は自分に「ありがとう」と伝える“感謝の時間”
…心も体も整う、盛りだくさんのプログラムをお届けしています♫
リピート率９５％で、継続参加してくださるからこそ、結果がわかりやすく見えています！
小さな積み重ねが、
1年後、5年後、そして10年後の「笑顔で元気な私」につながっていく。
呼吸は、どこでも・いつでもできる、一番身近なセルフケア。
だからこそ、“いま”できることを少しずつ重ねて、
未来の自分が「続けていてよかった」と思えるからだを育てていきたいですよね。
《参加された方の感想》
・Yさん ６０代
「成美先生のレッスンが楽しいです！」
・Kさん ８０代
「最初はできなかった動きができるようになりました！」
・Hさん ６０代
「下っ腹の締まりが変わった気がする。音楽に合わせて動くのいいですね！」
・Kさん ５０代
「肛門締めを続けて、２ヶ月。坂道歩くと出ていた尿もれが緩和されてきました！今日は腹筋を結構使った！手先が冷たかったのが、終わる頃にはあたたかくなって嬉しいです！」
・Iさん ５０代ご夫婦
「運動量が上がって、とても気持ちよく動けました！音楽にあわせるのが楽しいです！」
・Sさん ７０代
「体がポカポカしてきて、血液の循環が良くなったのを感じます」
・Nさん ５０代
「ちょっとした変化が毎月嬉しいです。」
