【うたり接骨院】睡眠の質を高める呼吸講座

うたり接骨院さんでのワークショップも、今回でなんと5回目の開催になりました！

毎回大好評をいただいていて、参加者の方の表情がだんだん変わっていく様子に、

いつも嬉しくなっている私です。

体がほぐれると、心までもほぐれるんだなーと、とっても感じさせてもらう瞬間です。

日本人は睡眠時間が短い

今回は、「睡眠の質を高める」にフォーカスしてお話しさせてもらいました！

OECD(経済協力開発機構)の調査で、日本は加盟国の中で睡眠時間がもっとも短いグループに入っています。

短い時間でも、副交感神経への切り替えがカギ

「まとまった睡眠時間」自体をすぐに増やすのは、なかなか難しいですよね。

でも、眠れる短い時間の中で、どれだけ副交感神経を優位に切り替えられるかによって、

体の回復度合いは変わってきます！！

そこで今回は、自律神経にアプローチできる数少ない方法のひとつである

「呼吸法」を使ったケア方法をお伝えさせてもらいました。

参加者さんの変化

レッスン後、参加者の皆さんからこんな変化のお声をいただきました。

• 背中の痛みがなくなった
• 体がポカポカして頭がスッキリした
• 気持ちがスッキリした
• 体が軽くなった
• 確かに体が緩んだ！！

いただいた感想

• 赤ちゃんもいながらでしたが見守っていただきながら参加しやすかったです。ありがとうございました。
• ゆったり楽しい時間が過ごせました!ありがとうございました。
• 受講後スッキリして気持ちよかったです。ありがとうございました。
• とても体が楽になりました。生活に取り入れてみようと思います。
• 貴重な1時間をありがとうございました！！楽しく学べました！！

おわりに

睡眠の質は、日々の体調はもちろん、心の状態にも大きく関わってきます。

今回のワークショップが、参加者の皆さんの毎日を少しでも楽にするきっかけになっていたら、とても嬉しいです。

うたり接骨院さんでのワークショップ、これからも継続して開催していく予定です。

ご興味のある方は、ぜひ次回お会いしましょう！